comment garder la motivation et atteindre ses objectifs

gader la mativation

Lorsqu’on se lance dans un projet nouveau ou pas, au départ on a toujours la motivation qu’il faut mais après elle a tendance à chuter. J’en ai été victime à plusieurs reprises sur plusieurs projets différents et je suis sûr que vous aussi, peut-être vous voudriez être un très bon joueur à pes  ou fifa, vous voudriez perdre du poids ou même que vous aimeriez arrêter de fumer mais vous n’y arrivez pas? par-ce-qu’il vous manque de la motivation, j’étais dans même situation que vous :-) , j’ai appliqué ces méthodes que je vais vous citer juste en dessous et ça a toujours marché pour moi.

 

L’engagement public

Il est souvent très facile de se donner des objectifs et ne pas les atteindre sans que cela n’affecte réellement notre mental mais lorsqu’il y a des personnes qui sont au courant de cela, c’est complètement différent. l’idée ici est de s’engager publiquement, il suffit de le faire savoir autour de vous et même dans le monde entier si vous en avez les moyens :-) , c’est à dire vos amis, les membres de votre famille, vos collègues de service et même sur les réseaux sociaux ou dans le journal local. Pour des exemples congrès, vous allez dire:

si vous êtes un gamer, je veux être le meilleur joueur de pes/fifa/sf5, cette année

si vous voulez perdre du poids, je vais perdre 10 kilos en 2 semaines

si vous êtes un fumer , j’arrête totalement de fumer dans 10 jours

Comme nous sommes des êtres humains et que nous ne voudrions pas paraître idiots aux yeux des autres, le simple fait qu’on nous pose la question « mais t’en est où dans ton projet de …? » va vous poussez à vous remettre constamment en question et mettre les bouchés double pour atteindre cet objectif.

 

La compétition amicale

Il vous suffit de trouver quelqu’un qui est dans la même démarche que vous c’est-à-dire quelqu’un qui a un objectif similaire au votre ensuite vous vous donnez les défis à la fin desquels le perdant récompensera le gagnant. Comme défi, vous pouvez faire comme ceci avec les exemples que nous suivons depuis le départ:

Pour des gamers, le premier à jouer 10 matchs successifs sans en perdre/ sans prendre de buts / en marquant 3 par match

pour la perte de poids, le premier à perdre 5 kilos en 7 jours

pour les fumeurs, le premier à réduire de 5 cigarettes par jour

Le prix du gagnant n’est pas forcément quelque chose de gigantesque, ça peut être un dîner au restaurant, une place de cinéma  ou même une glace.

 

Se trouver un coach

Le fait d’avoir un coach présente 2 avantages :

  • externaliser votre discipline, c’est-à-dire vous savez d’avance que vous avez un rendez-vous avez un être humain que vous payez pour vous former et du coup ça vous pousse à ne pas manquer le rendez-vous de peur d’être ridicule ensuite de perdre de l’argent.
  • Vous êtes face à quelqu’un qui a de l’expérience dans le domaine donné et vous procure cette assurance que vous êtes sur le bon chemin en suivant ses conseils.

C’est vrai que pour avoir les services d’un coach, il faut des moyens :-? mais si vous en avez pas vous pouvez proposer un troc ou échanges de service selon votre ou vos domaines de compétence, mais il est aussi possible de rejoindre un coach de groupe .

 

Rejoindre un groupe

Le fait de rejoindre un groupe de personne ayant la même passion ou problème que vous donne une autre vision de la chose. Il permet de vous rendre compte que vous n’êtes pas les seuls dans cette situation et vous pouvez en parler sans restriction aucune.

je vous entends d’ici me demander, comment trouver un groupe alors que je bosse toutes la journée, je vais à l’école ? je vous réponds. Aujourd’hui avec la venue d’internet tout est devenu tellement plus simple avec votre ordinateur ou même votre smartphone vous pouvez retrouver des groupes de personnes ayant exactement le même problème que vous se trouvant partout dans le monde entier. Pour se faire, il vous suffit de taper dans google ou dans tout autre moteur de recherche et même dans facebook « groupe xxx, forum xxx », avec xxx représentant votre souci à régler. Pour des exemples congrès, nous avons :

pour les gamers, groupe pes/fifa/sf5, forum pes/fifa/sf5

Pour la perte de poids groupe perdre du poids

pour les fumeur groupe arrêter de fumer

Voilà vous n’avez plus de raison de procrastiner ou de démotiver, mettez ces exercices en place immédiatement et vous verrez les résultats :-D .

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